Eigentlich liefen Fastenzeit und Frühjahrstraining gar nicht so schlecht, dass ich mich frohgemut zu dem Frühjahrsklassiker anmeldeldete,
bei dem ich in den Vorjahren die Form testen und mir Schwung für die Frühjahrläufe holen konnte. Man klapperte sich zwar früh wenn man in Wurzen aus dem Bus stieg einen ab,
aber die Strecke war flach und die niedrigen Temperaturen kamen mir entgegen.
Diesmal war es aber anders, kurz vorher hatte sich die Sahara Strömung eingesatllt die uns gelben Staub und Temperaturen von über 20 °C einbrachten.
Ich bekam in der Anmeldung wieder ein Handtuch mit Aufdruck und auch Ernuss-Flips waren in der Abholtüte vorhanden. Es war schon früh recht warm, man konnte kurz laufen.
Wie immer mit dem Bus von Grimma nach Wurzen gefahren und kurz eingelaufen.
DAnn wieder ein paar Worte der Stadoberen zum Lauf auf dem Wurzener Marktplatz, bei denen auch Uwe Rosenberg als Veranstalter gedankt wurde, der den Lauf seit Jahren organisiert hat
und nun das Zepter abgab.
Es ging dann schließlich los und ich sortierte mich unauffällig in der >Mitte ein.
Den 1. Kilometer kam ich bei mittlerem Tempo bei 4:37 min durch, Mist da fehlten wohl 100 m.
Danach verfiel ich in ein 5:30 Tempo und nahm wegen der Wärme schon bald auch Erfrischungsdgetränke auf der Strecke.
Schon bei km 5 schwante mir, dass sich bei der Wärme heute Schwierigkeiten einstellen könnten. Ich drosselte etwas und war nun mit 5:50 min unterwegs, eigentlich mein
mein 10 km Trainingstempo.
Ich mußte so auch andere Läufer passieren lassen, wo ich doch eigentlich sonst schon überholte. Bei 10 km kam ich in 55:28 min durch, das lag noch im Bereich des Erwartbaren,
eine Zeit von unter 1:50 Std, wie im Vorjehr kam wohl nicht infrage. Nach den 10 km kam ich aber nicht wieder in Schwung, ich konnte zwar eine Weile noch das 6 min Tempo halten,
brach dann aber bei km 15 regelrecht ein. die 6:30 übersprang ich schlurfte gleich mit 6:40 min über die Strecke. Jden Kilometer verlor ich noch ein paar Sekunden, ich war kurz vor dem gehen.
Zum km 20 kam ich mit 6:52, da verläuft die Grenze zum Gehen fließend. Ich war wegen der Hitze und der längeren Strecke einfach abgekämpft und konnte nicht schneller.
Ich verlor natürlich weiter an Plätzen und hatte mich längst von der Mitte des Feldes verabschiedet. Der Schluspurt fiel dann auf der Brücke auch noch aus und ich kam in
2:08:34 Std ins Ziel. Schneller ging es heute nicht (D 6:06 min/km). Warum ich so langsam war, konnte ich auch nicht erklären, die hohen Temperaturen von 23 Grad und Sonnenschein, waren wohl mit ausschlaggebend.
Mißmutig nahm ich meine Medaille in Empfang, dazu Banane Apfelstücke und den Tee, ließ mir den Kleiderbeutel gebe und trollte mich zur Stadiondusche.
Danach wieder etwas gestärkt zum Auto und enttäuscht die Rückfahrt angetreten.
Ich wurde ca 343. von 431 (Männer) und in der AK 28. von 39.
14.4.24 10:00 Werdau 21,1 km 17 °C
Hier wollte ich mir neuen Schwung holen nach dem Absturz beim Muldentallauf, die Sahara Hitze war auch erst mal entschwunden und letztes Jahr lief es hier ja ganz gut.
Diemal wurde kein Marathon gestartet so dass die Läufer der halben Strecke allein losgeschickt wurden, es kamen so ein Feld von ca 120 Läufern zusammen.
Es war mit 17 ° eigentlich recht angenehm es war aber heiter, die Wege verliefen im Wld aber häufig im Schatten. Leider nicht für mich nicht häufig genug und bergig war es auch noch.
Ich ging erst mal die erstn 5 km im 5:30 er Tempo an, passte micgh aber später auch durch leichte Anstiege mehr dem 6 min Tempo an.
Damit lag ich natürlich auch hier im hinteren Feld
und konnte soi kaum Boden gutmachen.
Eigentlich wurde ich nur überholt ud wurde im Verlauf auch eher langsamen. Auf den zweiten 10 km reichte es nur noch zu 6:10 und etwa 2 km vor dem Zeil vor einer Gartenanlage war auch
noch eine Anhöhe in einem Park zu bezwingen,
was mich zum kurzen Gehen zwang. Gerade da konnte ich baer eine Läuferin überholen, was mir auf dem sich ziehenden Weg durch die Gartensparte nochmal Energie gab.
Zum Schluss kam ich schließlich bei 2:04:43 Std ein, was wohl das neue Normal für mich darstellte. Ich fühlte mich hier schon wie mit 60, dabei wurde ich es erst eine Woche später.
Also übellaunig im Keller geduscht und wieder ins Auto gestiegen. Aber auch darin hatte ich keine Freude. es zeigte einen Fehler auf dem Display an und ich konnte das
Radio nicht einstellen.
Dann also als Verlierer im ruhigen Auto dahingerollt.
Ich wurde 62 von 82 und in der AK 3. von 5.
01.5.24 11:45 Oderan Oederaner Lauftag 20 °
An dieser Stelle ging es mal wieder über 10 km, der Strecke fühlte ich mich eher gewachsen.
Also blieb ich erst mal im Hinterfeld, wußte ich doch, dass es nach 1 km Einlaufen ein langer Weg nach oben führte.
So richtig auf Tempo kam ich zwar so nicht, dafür überholten mich nicht so viele am Berg. Es waren etwa 70 Läufer und ich klemmte mich so an 50. Stelle.
Vielleicht ging oben auf der Straße zur Wendestelle noch etwas. Als ich schließlich nach ca 12 min oben war, musste ich aber erst mal ein wenig verschnaufen.
Ich versuchte mir einen Läufer als Windschutz zu suchen, das klappte aber nur so mäßig, die die infrag kamen liefen mir alle zu schnell.
Dann also so im 5:30 er Tempo oben die Straße bis zur Wendestelle gelaufen und auch wieder zurück.
Danach ginge es in den Wald hinein und herunter, ich war aber auf der Hut, die Kräfte nicht zu verschwnden, beim Umrunden des Waldteiches, ging der Weg nochmal
ganz schön bergauf.
Ich schaffte es gerade so ohne zu gehen, war aber auch schon ganz schön geschafft.
Es reichte, um im flüssigen Tempo den Weg herunter zu laufen und durch den Park an einem anderen Teich vorbei ind Ziel zu laufen.
Es gelang mir in 57:39. Ich wurde ca 52. von 70, es gab wieder keine veröffentlichten Ergebnisse, schade. Bei genauerem Hinsehen 8 min langsamer als letztes Jahr.
Die Strecke würde ich auf 9 km schätzen, also ein Schnitt von 6:29 min, das müsste auch besser gehen, aber heute war nicht mehr drin.
27.10.2024 9:50 Uhr Glauchau Sachsenlandhalle (Meeraner Str.) 14 ° Herbstlauf 10 km
Nach dem Einbruch im vorigen Jahr an gleicher Stelle über die Halbmarathon Distanz, ließ ich es dieses Jahr in der AK 60 ruhiger angehen
und schrieb mich (zum gleichen Preis 25 €) nur für die 10 km ein.
Längere Läufe hatte ich auch seit dem Frühjahr nicht gemacht und im Urlaub unter Siziliens Sonne ging es nur bis 6,3 km die Strandstraße entlang.
Ich parkte in näherer Umgebung der Sachsenlandhalle, Startnummer (die zugeschickt wurde) hatte ich dabei, so brauchte ich gar nicht zur Sachenabgabe.
Es war zwar noch etwas frisch, es war jedoch ein heiterer Tag.
Andreas Claus der Leipziger Triathlet war wieder als Sprecher engagiert und er stelle mit Tom Förster auch die Favoriten vor (er gewann auch klar in 30:30).
Es waren recht viele Strter im 10 km Lauf, das war ich vom Halbmarathon gar nicht gewohnt (ca 750).
Nachdem noch der Einlauf der Jugendläufe abgewartet wurde ging es mit kleiner Verzögerung los. Ich brauchte ca 20 sek bis zur Strtlinie konnte von dort aber
recht zügig loslaufen.
Erst mal nicht so schnell, war ich doch bei den letzte Läufen auf dem 2. Teil häufig eingebrochen.
Der erste Kilomete war aber mit 5 min doch recht flott und ich bremste erst mal und pegelte mich dann so auf 5:15 Tempo ein. Es ging wieder
an der Mulde entlang, dann etwas durch die Landschaft, weiter durch ein Wäldchen unsd schließlich zu dem Schwanenteich, der umlaufen wurde und hinter dem dann
die Wendestelle war. Als mir die ersten Läudfer hinter dem Teich schon entgegenkamen, hatte ichnoch mehr als 8 min bis zur Wendestellle zu laufen.
Das Läuferfeld war lang auseinandergezogen, man hatte immer Vorder und Hinterleute. Am Teich war wieder eine Musikanlage mit AC/DC Hits aufgestellt.
Es gab auch Verpflegungsstellen, die ich aber nicht nutzte. Ich kam bis zu km gut durch und hätte im Bereich einer 42 er Zeit gelegen, mußte dann aber Tempo abbauen.
Km 8 und 9 ging es gemächlich in 5:35, den letzten Kilometer konnte ich mich wieder aufraffen und schaftt mit einem angedeuteten Zielsprint eine Bruttozeit von 53:20,
Netto genau 53 min,
das war ganz gut. Ich stellte mich im Ziel noch bei Bananen Tee und Apfel an und erhielt auch ein Multifunktionstuch und eine Medaille.
Im Männerfeld ca 200 von 450, AK ca 10 von 33.